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Las Kettlebells o pesas rusas tienen su origen en el entrenamiento exhaustivo que realizaban los marines y soldados rusos. Se trata de una especie de pesas con forma de bola de cañón con base plana, que cuentan con un asa situada en la parte posterior de la bola para poder agarrarlas.
Su peculiar forma, produce que el entrenamiento con estas sea mucho más interesante que con las pesas convencionales, ya que estas proporcionan estímulos extras a los músculos estabilizadores y una diversidad de programas de entrenamiento funcional.
Son pesas de hierro fundido, con una bola sólida de hierro con un asa, similares a las bolas de cañón.
Son herramientas útiples para realizar ejercicios de peso muerto, y para realizar ejercicios de fuerza.
Entre otros, sus principales beneficios son:
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