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En psicología, la concentración mental es un proceso, el cual se realiza por medio del razonamiento consiste en centrar de forma voluntaria toda la atención de la mente sobre un objetivo, objeto o actividad que se esté realizando o pensando en realizar en un determinado momento, dejando de lado toda la serie de hechos u otros objetos que puedan ser capaces de interferir en su consecución o en su atención.
Algún ejemplo delas prácticas más usadas dentro de la concentración son el deporte, la lectura, la meditación y el yoga entre otros. Estas prácticas se relacionan con la relajación, la calma, la creatividad, el incremento de la memoria y la solución de problemas.
La concentración dentro de las técnicas de estudio
Hay que tener en cuenta que para mejorar nuestra capacidad de concentración en el estudio existe diversas técnicas con la finalidad de una mayor concentración y por resultado un mejor aprovechamiento del tiempo.
Las técnicas de estudio o estrategias de estudio, están dentro del ámbito de la psicología son distintas perspectivas aplicadas al aprendizaje general y a mejorar nuestra capacidad de estudio. Estas técnicas ayudan en gran medida a conseguir éxito en la escuela. Las técnicas de estudio son innumerables, tanto para la memorización como para el trabajo a diario, se centran principalmente en el proceso de organizar, tomar y retener nueva información, o superar exámenes. Estas técnicas incluyen nemotecnias, que ayudan a la retención de información, y poder tomar notas de forma más eficaz.
El yoga para estimular la concentración.
El Yoga es un conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico y mental cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente, como camino para alcanzar la iluminación y la unión con lo absoluto.
El yoga aporta gran cantidad de beneficios, en primer lugar ayuda de forma activa a las personas a tener una relación más armónica con su cuerpo, también permite controlar mejor la mente y las emociones, otro de los beneficios es que ayuda a liberar el estrés, todas estos beneficios ayudan de forma activa a alcanzar un mayor estado de bienestar.
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